Unser Atem ist immer da, er ist der Rhythmusgeber für unser Leben und fließt Tag ein – Tag aus, mit ca. 20.000 Atemzügen pro Tag.

Der Atem ist essentiell für unser Sein doch wie funktioniert eigentlich richtiges Atmen? 

In der heutigen leistungsorientierten und schnelllebigen Zeit, begleitet von Stress und Anspannungen, haben die meisten von uns richtiges Atmen verlernt. Atmen ist nicht einfach nur Luftholen. In diesem Workshop bekommst du einen kleinen Einblick in die Welt der Atemmechanik, lernst die Buteyko-Methode und andere wertvolle Atemtechniken kennen. 

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Dieser Workshop ist für alle geeignet, besonders aber auch für Menschen, die Herausforderungen haben, wie z.B. Asthma, Panikattacken, Schlaflosigkeit, Herz-Kreislauf-Probleme und vieles mehr. 

Was erwartet dich: 

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1. Grundlage der Atemtechnik 

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Du lernst die physiologischen Grundlagen einer gesunden Atmung kennen.

- Wie funktiioniert unsere Atmung? 

- Welche Rolle spielt das Zwerchfell und warum ist die Nasenatmung so wichtig?

- Wie beeinflusst unsere Atmung unser Nervensystem?

Ich erkläre dir häufige Atemmuster und zeige dir, wie du wieder in eine natürliche, funktionale Atmung findest. 

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2. Atemtechniken für den Alltag, Beruf, Yoga und Sport

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Praxisnah und leicht umsetzbar: 

- Atemübungen zur Stressregulation

- Übungen für dein Zwerchfell

- Atemimpulse für mehr Energie 

- Einschlaf- und Entspannungsatmung

und weitere wertvolle Atemtipps und Techniken

Das Ziel ist es, deine natürliche Atemintelligenz wieder zu aktivieren durch Körperwahrnehmung, Atembewusstsein, Entspannung und innerer Balance.
Wenn du Lust hast ein wenig mehr über die Quelle des Lebens zu erfahren und in die Welt des Atems einzutauchen, deinen Atem bewusst mal wahrzunehmen und Anregungen für deinen Alltag mitzunehmen, freu ich mich sehr auf deine Teilnahme.