Atmen ist Leben
Dein Weg zurück zu einer bewussten und gesunden Atmung.
Deine Atmung
Unsere Atmung ist immer da und doch ist sie mehr als ein automatischer Vorgang - Der Atem ist essenziell für unser Leben doch wie funktioniert richtiges Atmen?
Dysfunktionale Atmung
Der Atem ist ein direkter Spiegel unserer körperlichen und mentalen Zustands. Stress, Sorgen oder Ängste führen nicht selten zu Atemproblemen und dysfunktionellen Atemmustern. Diese Atemmuster sind u. a. chronische, ineffiziente Atemgewohnheiten wie zu viel und zu schnell atmen, flache Brustatmung, Mundatmung, Hyperventilation und das Gefühl von Lufthunger. Die Folge sind Schwindel, Abgeschlagenheit, Muskelverspannungen, keine Leistungssteigerung im Sport, Schlafapnoe, Asthma, Herzrasen und viele mehr. Auf psychischer Ebene gehören dazu innere Unruhe, Ängste bis hin zu Panikattacken Eine dysfunktionale Atmung ist also auf Dauer nicht Gesundheitsfördernd.
Dein Weg zurück zu einer gesunden Atmung
Die erfreuliche Nachricht: Gewohnheiten und Muster lassen sich verändern. Neue Wege gehen und Veränderungen anstoßen - auch das funktioniert mit unserer Atmung. Hier bringt dich ein Atemtraining weiter, ein höheres Bewusstsein für deine Atmung zu entwickeln um somit deine eigenen Atemmuster zu erkennen und mit gezielten Übungen wieder positiv Einfluss auf deine Gesundheit zu nehmen. Finde den Weg zurück zu einer natürlichen Atmung.
Die Buteyko-Methode
Ein wichtiger Schlüssel für mein Atemtraining, gerade auch bei Asthma-Patienten, ist die Buteyko-Methode, eine wissenschaftlich fundierte Atemtechnik, die darauf abzielt, die Atmung wieder zu normalisieren und das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Durch bewusste Reduktion der Atemfrequenz und -tiefe kann sie helfen, Beschwerden wie Asthma, Stress, Schlafprobleme, Kurzatmigkeit, COPD, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Ängste und Panickattacken und vielen mehr zu lindern.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Atmung zu verstehen und nachhaltig zu verbessern! Für mehr Gesundheit, Ruhe und Lebensqualität
Restorative Breathing®
Ein weiterer Bestandteil meines Atemtrainings und meiner Atemstunden sind Atemübungen aus verschiedenen Ausbildungen u. a. auch aus meiner Restorative Breathing® Ausbildung. Ein Atemtraining welches die effizientesten Atemtechniken aus dem Bereichen Prananyama, Apnoetauchen, Sufi Meditation und Breathwork kombiniert.
Ob beim Sport, Arbeit oder Alltag, lerne durch verschiedene Atemübungen mit Ruhe und voller Energie an dein Ziel zu kommen.
Dein Atemtraining - was erwartet dich?
In diesem Atemtraining wirst du im Verlauf von 4 Wochen lernen, einen eigene und vor allem gesundheitsfördernde Atempraxis aufzubauen. Die ersten 4 Wochen dienen dazu, dich wieder zu einer natürlichen Atmung zurückzuführen und deine Atmung im Alltag zu verbessern. Du lernst, was eine funktionelle/dysfunktionelle Atmung ausmacht, was im Alltag für dich wichtig ist und welche konrekten Übungen dir zu einer gesunden und funktionellen Atmung helfen. Während der Zeit wirst du natürlich ganz eng von mir betreut. Sollten Fragen bei deiner Praxis aufkommen, stehe ich jederzeit für dich zur Verfügung.
Ablauf
Vorbereitung:
Vor dem Atemtraining besprechen wir in einem kostenlosen Kennenlerngespräch alles, was für dich wichtig ist. Du bekommst von mir ein Gesundheitsfragebogen zum ausfüllen, den wir dann miteinander durchgehen werden. Du bekommst von mir alles an die Hand, was du für diese 5 Wochen benötigst.
Termine:
Dein Atemtraining umfasst 5 Einzelsessions à 60 Minuten. 4 Termine im wöchentlichen Rhythmus, der 5. Termin als Abschluss im Abstand von 2 Wochen. Woche für Woche wirst du von mir an deine individuelle Praxis herangeführt.
Ort:
Das Atemtraining kann an den festgelegten Tagen persönlich oder auch online erfolgen. So wie es für dich am besten passt.
Atemtagebuch und eigene Praxis:
Während der Trainings-Phase praktizierst du 40-60 Minuten am Tag (verteilt in mehreren Sitzungen). Diese Praxis ist wichtig, damit die Wirkung erfahren werden kann und Symptome zurückgehen. In einem Atemtagebuch wird der Atemfortschritt dokumentiert und in den Sitzungen besprochen um die Praxis weiter aufzubaun oder anzupassen.
Persönliche Betreuung und kostenlose Nachbetreuung:
Während der gesamten Zeit kannst du mich jederzeit per E-Mail kontaktieren, sollten Fragen bei deiner Atempraxis aufkommen. Nach deinem Training stehe ich dir für eine kostenlose Nachbetreung noch weitere 3 Monate zur Verfügung.
Preis:
Kostenloses Kennenlerngespräch mit Atemanalyse -
5 Einzelsessions à 60 Minuten = 299,00 Euro
Deine Atemreise beginnt jetzt
Deine Anmeldung erfolgt ganz einfach per Email an